Como aprender a dizer não?

Mulher pensativa

Você já sentiu ou sente que não está vivendo, que a vida está passando, passando e seus compromissos, seu trabalho, seu relacionamento estão todos no automático? Você se percebe em um determinado lugar e mal sabe como foi parar lá?

Pois é, em 2016 eu estava acumulando muitas tarefas profissionais e, com 31 anos, tive uma crise existencial, eu sentia como se eu estivesse me vendo passar, só indo, sem gostar muito do que via. E a cada pedido ou solicitação que me faziam, me deixava estressada, nervosa e eu estava reativa, reagindo rapidamente de uma maneira completamente desproporcional.

O que podiam estar pensando: “Mas eu só pedi para você fazer um favor”.

O que eu sentia: “Eu não aguento mais ouvir meu nome, ouvir alguém me pedir algo”.

Fui para a terapia e o que eu descobri?

Por algumas razões eu cresci sendo solicitada e atendendo a pedidos e favores. Assimilei e aprendi que atender às solicitações das pessoas era uma maneira de ser vista, notada, amada. Assimilei amor à utilidade.

Aí você pode dizer, “que bom, Laís, agora que você entendeu de onde vem e como você funciona, é só dizer não, certo”?

Mas, aí eu me pergunta: "como deixar de fazer algo que eu faço há mais de 30 anos, de uma hora para outra?

Não se tratava só de um comportamento meu, se tratava de uma forma de ser.

A terapia, neste processo, me ajudou a entender que o amor que as pessoas sentiam por mim não tinha que estar ligado à utilidade que eu tinha na vida delas.

E se alguém dizia que me amava, mas se afastou a partir do momento que eu comecei a dizer não, talvez essa pessoa não me amasse tanto.

Começar a falar não, não é simples. Nós vamos achar que estamos magoando as pessoas, vamos achar que estamos sendo egoístas, algumas pessoas não vão gostar de ouvir o nosso não, afinal, falamos sim a vida toda, e, vamos sofrer pela partida daqueles que só estavam ao nosso lado por causa da nossa utilidade na vida deles, mesmo sabendo que é melhor assim.

A psicoterapia serve para que nós possamos organizar todos esses sentimentos e para nos fortalecer para sermos, a cada dia um pouco mais daquilo que a gente quer ser.

Vamos começar!